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無邊無際靜心 No Dimensions Meditation
NT$ 350
貨號: OM-NO 列印商品資訊
出貨時程: 3-4 天




No Dimensions Meditaion

※奧修靜心CD系列建議搭配靜心入門書籍<橘皮書-奧修的靜心技巧><靜心觀照─修行的指引>使用。

這個靜心是源自於戈齊福神聖舞蹈,它是一種歸於中心的舞蹈,是很好的旋轉前的準備。它將進行一個小時,共有三個階段。

◎第一階段:三十分鐘。

在這三十分鐘裡,將持續重覆進行一組有六個部份的肢體動作。

開始的時候,站在一個定點上,將左手放在心,右手放在肚子的位置。 傾聽音樂並且進入呼吸的韻律。

1.雙手在腹部讓手背互相接觸,從鼻子呼吸,同時將雙手帶到心的位置。從嘴巴吐氣的時候,右手和右腳向前移動,同時將左手回到肚子上。之後再回復到最初的姿勢和位置。

2.重複1.的呼吸和動作,但是是左手和左腳向前移動,而右手回到肚子上。之後再回復最初的姿勢和位置。

3.雙手手背相對放在肚子上,然後重複1.的呼吸和動作,同時向右轉九十度。

4.雙手手背相對放在肚子上,然後重複2.的呼吸和動作,同時向左轉九十度。

5.雙手手背相對放在肚子上,然後重複1.的呼吸和動作,同時從右邊向後轉一百八十度。

6.雙手手背相對放在肚子上,然後重複2.的呼吸和動作,同時從左邊向後轉一百八十度。

記住,總是從肚子的中心(丹田)開始這些動作,跟著音樂以保持正確的韻律。做這些動作時要持續而流暢,但不是機械性化的。這個舞蹈開始時比較慢,然後會漸漸建立起它的強度。如果身體自己倒了下來,這也是沒問題的。

◎第二階段:十五分鐘

旋轉十五分鐘。以逆時鐘方向旋轉,眼睛保持微微的張開,手臂向外伸展,右手的手心向上,左手的手心向下朝著地面。

自然的呼吸,讓旋轉來接管你。如果你覺得以逆時鐘方向旋轉不舒服的話,也可以改成向正時鐘方向轉,同時手的姿勢也相反過來。如果感到暈眩的話,在旋轉時讓眼睛看著左手或左拇指可能會有幫助。

旋轉將結束時,讓動作慢下來,並且讓雙手回到胸前,放在心上。

◎第三階段:十五分鐘

寧靜。躺下來,或者最好是趴下來,閉上眼睛。只要向內走,允許覺知發生。

※本產品有兩種版本:
(一)印度版,售價$350。
(二)美國版,售價$500(NEW EARTH發行)。
※規格說明:
(一)美國版的CD內含mpeg示範影像檔。CD音樂可以在一般播放器播放,但是要觀看影像檔的話,則要放到電腦上,或是可以播放此格式的DVD播放器上觀看。
(二)本網頁展示的產品圖片為美國版封面圖片。印度版封面由於版本較多,屢有異動情況,難以一一展示,敬請見諒。
(三)本靜心的完整介紹已編寫在奧修靜心入門書籍《靜心觀照:修行的指引》中,請參考書中內容使用。



規格:
CD
選項說明:
 
CD(內含mpeg影像檔)
選項說明:
 
+NT$ 150



產品上架時間 2005 十一月 22 週二.





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