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生命深呼吸靜心(Devapath)
NT$ 420
貨號: OM-BLF 列印商品資訊
出貨時程: 3-4 天




Breathing in Life

◎製作人:Devapath德瓦帕斯

◎發 行:身體工房

◎規 格:1CD,全長60分鐘,音樂與音效共45分鐘,內附使用說明引導。

※本文摘自靜心CD使用手冊

自然的丹田呼吸(腹式呼吸)能夠創造一種屬於天真孩童的美。

透過聲音與情緒的表達,這種呼吸方式以一種遊戲的態度釋放了種種壓力,保持住一股孩子般的活力和喜悅。
這個動態式靜心將引導你,在體驗孩子們所喜愛的各種遊戲之後,步入內在的健康與安詳。經過發出各種聲音後,腹部的呼吸橫隔膜便得以鬆動,因而能夠釋放嚴肅的頭腦、壓力和約束感。你的身體、頭腦與靈魂進入放鬆、活化與和諧的狀態。
這個靜心可以獨自體驗,也可在團體中進行。

第一階段:蒸氣火車聲 Warm up-5:00

可以或站或動。同時發出像蒸氣火車頭般的聲音,體會聲音振腹腔大陽神經叢橫隔膜的感覺。手臂前後移動,以打開肩帶部位(由鎖骨和肩胛骨組成)與胸部,讓呼吸更深入。

第二階段:狗叫聲 Anger Releasing-5:00

動動手和膝蓋,往四處走動,同時學狗狗喘氣吠叫。讓腹部隨著吠叫聲一起震動,以釋放被壓抑的攻擊性能量。

第三階段:貓叫聲 Softness-5:00

繼續手和膝蓋的動作,四處走動。學貓呼,並發出貓叫的聲音。享受你那像貓一樣充滿愉悅而有彈性的身體。譚崔(古印度經典)告訴我們說:為了要再回到自然的狀態,你要開始像貓一樣生活。 

第四階段:孩童嬉戲聲 Innocence-5:00

像天真的孩子一樣或站或唱或遊戲,再度成為一個孩子。

第五階段:笑聲 Openness-5:00

讓肚子深處的笑聲揚起。笑的唯一理由就是因為笑很健康!

第六階段:哭聲 Pressures Releasing-5:00

或坐或躺,允許自己開始哭泣。回憶生命中那些不得不壓抑並吞下淚水的悲傷時刻。

第七階段:觀照 Meditation-15:00

靜靜地坐著,閉上眼睛,觀照一個接一個的呼吸來到腹部的感覺 

第八階段:寧靜 Letting Go-15:00

躺下,在沒有音樂的靜心,享受深深的族鬆,最後再讓鐘聲喚醒

<關於德瓦帕斯Devapath>

devapath_1.jpg

德國基爾大學醫學院畢業,行醫多年,為尋求新的醫療及預防性的醫學,開始致力於「身心靈整合治療」的探索。二十多年來專事於呼吸治療、原始治療與諮商的工作,帶領治療師培訓課程,重點皆集中在健康預防、壓力管理、靜心與生活、自我內在的蛻變,藉以提升個人的意識。

1991年他在印度奧修社區多元大學創辦「呼吸能量學院」,並發展出奧修治療師訓練「道上之光」與「奧修呼吸能量訓練」。2003年起,於義大利托斯卡尼創辦夏季多元大學(Summer Multiversoty)。多年來,在歐美各地帶領各種心靈成長團體與訓練課程。

關於德瓦帕斯工作的資訊:www.diamondbreath.de  ,   www.devapath.info






產品上架時間 2006 三月 15 週三.





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