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情緒:將恐懼、憤怒、嫉妒蛻變為創造性的能量
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情緒

EMOTIONAL WELLNESS:transforming fear,anger,and jealousy into creative energy

何將恐懼、憤怒、嫉妒蛻變為創造性的能量

作 者:奧修OSHO

譯 者:Bhakti

出版社:麥田出版社

初 版:2010/6

規 格:平裝/336頁/直

語 言:繁體中文

 

【書摘】  

問題:  

    我並不富有,我也並未擁有我所需要的一切。而我仍然感到孤單、混亂和憂鬱。當這種憂鬱的感覺出現的時候,我該怎麼做?

奧修說:  

    如果你是憂鬱的,就儘管憂鬱,什麼也別「做」。你能做什麼呢?不管你做什麼,都是出於憂鬱,所以它會造成更多的混亂。你可以向神祈禱,但因為你的祈禱也是這樣的憂鬱,以至於連神也因為你的祈禱而意氣消沉!不要褻瀆可憐的神。你的祈禱將會是一種消沉的祈禱。因為你是憂鬱的,所以無論你做什麼,憂鬱都會如影隨形。這會造成更多的混亂,更多的挫敗,因為你不會成功的。當你無法成功的時候,你會覺得更沮喪,而這個惡性循環將會永無止盡的下去。

    待在第一圈的憂鬱比製造出第二、第三圈憂鬱好。繼續待在第一圈,原始的東西是美的。第二圈是假的。第三圈是更遙遠的回音。不要製造這些。原始的東西是美的。你憂鬱,這是存在在這個片刻發生在你身上的方式。你憂鬱,就繼續和它在一起。只要等待,只要觀照。你不會憂鬱太久,這個世界上沒有什麼是永恆的。世事多變。世界不會為你改變它的基本法則,它不會讓你永遠保持憂鬱。這個世界沒有什麼是永遠的;一切事物都在變動。存在是一條河;它無法為你停下,它不會只是為了你而停下,它不會讓你永遠保持憂鬱。它在流動──它已經流過去了。如果你看著你的憂鬱,你會覺得你的憂鬱甚至不會跟下一刻相同;它是不同的,它正在變化。看著它,和它在一起,什麼也別做。蛻變就是透過無為而發生的。

    感受憂鬱,深刻體驗它,活在其中,它是你的命運──然後,突然間你會覺得它消失了,因為一個能接受憂鬱的人,是不會憂鬱的。一個能接受憂鬱的頭腦無法繼續憂鬱下去!憂鬱需要一個沒有接受性的頭腦:「這樣不好,那樣不好;不應該這樣,不應該那樣。」一切都被排斥、否定、不接受。「不」是它的基本態度;這樣的頭腦連快樂都一併拒絕。這樣的頭腦在快樂中也會找點事情來否決快樂。你會對它感到懷疑。你會覺得一定有什麼不對勁。你是快樂的,所以你覺得哪裡不太對勁:「只不過靜心了幾天,我就變快樂了嗎?這不可能。」

    一個沒有接受性的頭腦它「不接受」一切。但是如果你可以接受你的孤單、你的憂鬱、你的混亂、你的悲傷,你就超越了。接受就是超越。你移除了憂鬱最根本的基礎,憂鬱就無法立足。

    試試這個:無論你的頭腦處於什麼狀態,接受它,並且等待那個狀態自己改變。你不做任何改變,當你頭腦的狀態自己產生變化時,你會感覺到它的美。你會知道,它就像是太陽在早晨升起,在黃昏落下。然後它再次升起,再次落下;它會一直持續下去。你不用對它做什麼。如果你可以感受到你頭腦的狀態自己在變化,你就可以保持中立。你可以和頭腦保持一段遙遠的距離,就好像頭腦去了別的地方。日出,日落;憂鬱來了,快樂來了,走了,但你並不涉入。它自己來了,自己走了;各種狀況發生了,改變了,然後消失了。

【關於本書】 

 

 情緒無法恆久不變。那就是為什麼它們叫做「情緒(emotions)」──這個字源自於「動(motion)」,意思就是活動(movement)。它們會變動,所以它們叫做情緒(emotions)。你會不斷的從一種情緒轉換到另一種情緒。這一刻你是悲傷的,下一刻你是快樂的;這一刻你是生氣的,下一刻你是慈悲的。這一刻你充滿愛,下一刻你充滿恨;早晨很美,晚上很醜……;就是這樣繼續下去。這不可能是你的本性,因為在這些變化的背後,需要某種東西像線一樣的東西把它們串連起來。

 你看到了花環上的花,但你沒有看到那條線。這些情緒就像花環上的花。有時是憤怒之花,有時是悲傷之花;有時快樂,有時傷痛,有時苦悶。這些都是花朵,而你的生命則是那個花環。花環上一定有一根線,否則你早就四分五裂了。你仍然是一體的——那麼,貫穿你的是什麼?指引你的又是什麼?在你之中,什麼是恆久不變的?

 

【認識情緒的根源】

 

 情緒無法恆久不變。在你的內在有什麼是恆久不變的?

 我們要如何兼顧表達情緒的需求與尊重他人的感受?我們太常發現自己在表達與壓抑的兩難中進退維谷。我們擔心表達自己真實的感受會傷害身邊親近的人,使他們與我們漸行漸遠。但是壓抑情緒──即使披上「自我控制」的糖衣外表──我們只是在冒險傷害自己而已。

 奧修提供了一個實用且全面的途徑來有效處理這些衝突。帶領我們深入了解情緒的根源,以更了解自己和他人的方式來應對各種情境,幫助我們更加自信與平靜的面對生命中不可避免的起伏與困境。

 奧修對於人類心智的獨特洞見遠遠超越了一般陳腐的論調。他教導我們要全然的經驗我們的情緒,用創造性的方式來應對它們,好讓我們的人生更豐富,更精彩,更完整。
--恐懼、憤怒和嫉妒對我們生活的影響。
--罪惡感、不安全感……等情緒如何慣性的操縱我們。
--如何破除對強烈情緒的不當反應。
--如何將破壞性的能量蛻變成創造性的能量。
--社會及文化在我們的個人情緒模式當中所扮演的角色。






產品上架時間 2010 九月 02 週四.





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