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龍的呼吸靜心(Devapath & Yogi)
NT$ 500
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出貨時程: 3-4 天




龍的呼吸靜心Dragon Breath Meditation 
作者:Devapath(德瓦帕斯)& Yogi 
Awakening Your Power by The Fire of Breathing
Artist: Devapath & Yogi
 

Dragon_Breath_1.jpg

「龍的呼吸靜心」是一個好玩的、活躍的與深度放鬆的靜心活動,它是受到奧修的活躍式靜心的概念所啟發而設計出來的。現代人的精神狀態或多或少處於經常性的緊張壓力之中,在這種情況下要直接進入寧靜的靜心是很困難的,所以,首先透過呼吸、聲音或肢體的活動,將內在的壓力表達出來,放鬆自己的身心系統,會讓自己更容易經驗到靜心的空間。

Dragon_Breath_2.JPG

Devapath(德瓦帕斯)是知名的呼吸治療師和團體帶領者,他製作過多張呼吸療癒和靜心的有聲著作,例如:獅子心靜心(CD)、愛在呼吸靜心(CD)、生命深呼吸靜心(CD)、呼吸的神奇力量(書籍+CD),台灣都有中文版本。這張「龍的呼吸靜心」是他與Yogi合作的作品。

這是一個60分鐘的呼吸靜心,一共分成五個階段: 

Stage 1: Heaven on Earth
第一階段:地球上的天堂(10分鐘) 
呼吸,使用你的身體和聲音表達,想像自己像龍一樣的移動身體,使用巨大腳掌和強壯的雙腿踩在大地上,連結地球,感受到自己的力道,走在自己的道路上。

Stage 2: Fire Breating
第二階段:火焰呼吸(10分鐘) 
繼續呼吸,感覺到自己的身體與大地連結,使用你的身體和聲音表達,想像自己像龍一樣,向世界展示牠的火焰能量,彷彿有紅色、橘色與黃色的火焰從嘴巴、鼻孔和眼睛噴射出來。

Stage 3: Lifted by the winds of energy
第三階段:乘風而起(10分鐘) 
繼續呼吸,展開手臂,擺動臂膀,想像自己像巨大的龍,已經準備好要振翅飛起,乘風而去,飛向敞開的天空。擺動你巨大的翅膀,盡情的呼吸!

Stage 4: Sitting silently, watching the breath
第四階段:靜坐,觀照呼吸(15分鐘) 
和緩的呼吸,放鬆的坐著,閉上眼睛,把注意力放在呼吸的進出或起伏,不費力的觀照呼吸。此時龍已經消失在天空盡頭,沒有留下任何痕跡,只有天空依然存在。

Stage 5: Lying down, resting silently
第五階段:躺下,在寧靜中休息(15分鐘)
躺下來,休息,停留在身體裡。

Devapath呼吸靜心的一貫風格就是好動、好玩,看起來像是在玩遊戲,但是可以從遊戲過程中逐步打開參與者的能量通道、釋放身心壓力,最後就可以毫不費力的進入寧靜的靜心空間。例如「龍的呼吸靜心」引導參與者扮演北歐魔龍,巨大、會噴火、有翅膀,是我們在西方電影中常見的魔幻生物,牠是不可降服的力量的代表。靜心活動的第一階段,強調龍的雙腳走在大地,這是第一脈輪的連結和活化,第二階段魔龍噴火、咆哮了,這是第二脈輪的情緒和第三脈輪的力量的釋放和展現,第三階段振翅高飛,藉由擺動手臂加強胸肺的呼吸,進入第四脈輪的擴展,將能量累積到最高點。第四階段龍消失在天空,觀照,這是第六脈輪的放鬆。第五階段在寧靜中休息,無為。整個遊戲的過程請用嘴巴呼吸,這可以幫助你累積更多能量,當身體有任何的表達請允許它發生(例如聲音或肢體動作),但是請保持意識、注意安全。



規格:
產品+說明書
選項說明:
 



產品上架時間 2012 八月 31 週五.





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