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自由書寫:靜心/書寫/自我整合
NT$ 3,000
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出貨時程: 3-4 天




自由書寫:靜心/書寫/自我整合

【課程特色】
書寫是人類表達能力的結晶,這個能力可以被有意識的運用,成為紓壓、靜心與自我整合的簡易方法。本課程融合了自我探詢、密集覺知與靜心觀照的技巧,讓自由書寫成為一個向內連結的捷徑,透過覺察、對話與書寫,幫助人們看見真實的自己,或更進一步,為自己的人生問題找到內在解答。

對於忙碌的現代人而言,這是一個簡易、快速的自我清理與內在整合的方法,它可以快速紓解頭腦造成的緊張壓力,讓我們重新回復到放鬆、自在與平靜的身心狀態。

【課程簡介】
「自由的寫」與「覺知的寫」,是讓「自由書寫」能夠產生療癒作用的兩大要素,缺一不可。進行自由書寫時,若不能有意識地覺察當下自己身心內外所有的發生,那麼無論花多長的時間書寫,都只會成為頭腦的抄寫員,那是一個無窮無盡的漫長旅行。

唯有結合「覺知」的力量,自由書寫才會成為一個強而有力的療癒技巧。透過書寫性的表達而覺得紓壓,只是它最起碼的功效;因為深度的覺察而與心的本質相逢,才是這個技巧最美妙的結果。

為了跟一般人所想像的自由書寫稍作區隔,本課程將融合了自我探詢、密集覺知與靜心觀照的書寫方式稱為「無念書寫」。這不是為了標新立異,只是想要提供給願意深入自由書寫這個技巧的人一種可能性,一種屬於靜心向度的書寫方式。透過無念書寫的設計,只需十分鐘的時間,就可以幫助人們快速地跳脫頭腦的糾葛,回歸心的本質狀態。

無念書寫讓我們在高密度的自我覺察狀態下,投入自由表達的書寫活動之中,它促成書寫者被制約與壓抑的能量得以宣洩釋放,同時又讓書寫者的意識保持高度覺察的狀態。經過十分鐘的無念書寫,書寫者將有機會立即體驗到心靈的平靜、放鬆、清醒、喜悅與了解。人生中的困惑、困擾、焦慮、執著可以被放下,甚至更進一步的,看見自己的內在對於人生問題的回應與解答。

本課程除了無念書寫等核心技巧的訓練,也透過心靈圖卡的運用、內在兩性能量的認識、內在孩童的對話、父母能量的連結,以及與神對話……等多種對話書寫的技巧,來深入內在不同的層面。這是一個透過書寫與靜心來與自己的本質相逢的過程。 

【課程內容】
自由書寫的原理與原則。
‧無念書寫的架構與特色。
‧心理式書寫與靜心式書寫的差異。
‧運用心靈圖卡輔助書寫。
‧內在兩性能量的對話書寫。
‧與內在孩童的相逢與對話。
‧與父母能量連結的療癒書寫。
‧與神對話的書寫技巧。
‧透過書寫為生命找到內在解答。
‧在日常生活幫助自己的簡易靜心。
‧透過靜心放下頭腦,體驗內在的寧靜之美

【適合對象】
一、想要快速紓解情緒壓力和心理壓力的各行各業人士。
二、想要認識自我、了解自我的身心靈成長追求者。
三、想要學習多種書寫應用技巧的助人工作者。

【報名資格】年滿16歲。

【課程規劃】
本課程共規劃為兩個階段,基本上,一、二階為一個完整的、連續的課程。但是為了讓學員可以安心選課,本課程的一、二階可以分開報名,也就是說,您可以上完一階之後,再決定是否繼續上二階。

【班別資訊】
◆台北假日班:
※一、二階為連續性課程
【一階】11/10(週六)10:00-18:00
【二階】11/17(週六)10:00-18:00
台北課程請向奧修能量小鋪報名:
台北報名表→  點我(連結) 

◆文大晚間班(文化大學推廣部):
※一、二階為連續性課程
【一階】11/21~12/12(週三/共4堂)19:30-21:30
【二階】12/19~1/9(週三/共4堂)19:30-21:30
文大課程請向文大推廣部報名:
文大課程網頁→  點我(連結)  

【課程資訊】
◆課程名稱:自由書寫:靜心紓壓與自我整合
◆主辦單位:奧修能量小鋪
◆課程講師:Sarjo
◆上課日期:詳見【班別資訊】
◆上課時段:詳見【班別資訊】
◆標準價格:
每一階段各NT$3000;
開課前10天繳費可享早鳥價NT$2700

◆聯絡電話:0975-852525(陳小姐)
◆注意事項:
(1)每位學員可獲贈講師親自挑選的精美書寫本。
(2)請學員自備好握、好寫、物美價廉的原子筆。

【報名方式】
◆步驟(1)請填寫網路報名表 →  點我(連結 或電話報名0975-852-525(陳小姐)。
◆步驟(2)請於填寫報名表後三日內完成匯款手續,並以簡訊(0975-852-525)或來信(leilachen2009@gmail.com) 通知報名者姓名、匯款人姓名、匯款日期、匯款金額及帳號後5碼。
◆步驟(3)主辦單位將於收到訊息後以簡訊或電子郵件告知是否收到匯款。完成此步驟即完成報名手續。
◎匯款資訊:
國泰世華銀行(代碼013)新店分行
帳號:024-50-906706-2;戶名:林琨哲

【講師介紹】
Sarjo(沙久),十多年的奧修門徒。早年任職於出版業,將近20年的職場生涯,培養了務實了解社會人生的涵容能力。現今致力於將深奧的心靈修練技術轉化為簡單易懂的自助與助人方法,用來幫助每一個人找到自己的內在智慧,並將平靜與放鬆帶回日常生活之中。曾在奧修靜心中心、文化大學推廣教育中心、社工機構擔任講師,帶領多種成長課程與個案諮詢。諸如:奧修靜心、家族排列、自由書寫、心靈圖卡(OH Cards)、奧修禪卡、直覺塔羅、彩繪靜心等。 






產品上架時間 2018 十月 21 週日.



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