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城市裡的靜心手札
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貨號: LB56 列印商品資訊
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城市裡的靜心手札
Meditation for Busy People:
Stress-Beating Strategies for People with No Time to Meditate.

作 者:OSHO(奧修)
譯  者:非語
出版社:生命潛能
初 版:2016年10月
規 格:平裝/單色印刷/248頁/直排
開  本:32開本/13x18.9cm
語 言:繁體中文


B56_right.jpg本書是針對忙碌的現代人而重新編輯的靜心入門書。

目前中文版的奧修書籍裡,針對靜心新鮮人而出版的靜心入門書,有《靜心觀照》、《橘皮書》和《靈魂之藥》。現在加上這本《城市裡的靜心手札》,一共有四本可供選擇。

這四本書的差異在哪裡呢?

《靜心觀照-修行的指引》可說是一本「奧修靜心大全」,關於奧修對於靜心的觀念以及技巧,有非常充分的介紹。舉凡靜心者在靜心前、中、後,可能碰到的問題,想問的問題,奧修幾乎都在這本說談到了。所以,對於想要充分了解靜心的人來說,本書必讀。

《橘皮書-奧修的靜心技巧》算是《靜心觀照》的簡明版,比較特別的是,書中把靜心技巧分成一天當中的早、中、晚不同時段來介紹。讓讀者可以在一天當中選擇不同的靜心來經驗。書中對於靜心的觀念介紹不多,以技巧的介紹為主。

《城市裡的靜心手札》這本是四本最後出版的,但是我們把它放在第三本來介紹,因為它的性質也很像是《靜心觀照》的簡明版,不過它更像是一本「大眾化的靜心推廣手冊」,在內容上比橘皮書更簡略,簡略並沒有不好,而是訴求對象不同。

《城市裡的靜心手札》從壓力談起,然後以消除壓力為目標,開始說明如何用靜心來幫助讀者。這本書是寫給完全沒聽過奧修,對修行也沒概念,只是想要消除壓力,而且或許聽說過靜心很有幫助,因而對靜心感到好奇的人看的。

前面三本書都會介紹奧修獨創的活躍式靜心技巧,因此在分類上它們是比較相近的書種。

《靈魂之藥-奧修教你最簡單有效的103種身心放鬆法》的訴求對象和《城市裡的靜心手札》有些類似,它也是從壓力談起,然後針對忙碌的現代人開出103種「身心藥方」(幫助身心放鬆而且容易進行的小技巧)。本書完全沒有提到奧修活躍式靜心技巧,和前三本書的編輯方針有明顯區隔。

基本上,這四本書的內容都有重疊之處,也有獨立之處。如果根據重度使用者和輕度使用者的方式來分類的話,順序應該是:《靜心觀照》《橘皮書》《靈魂之藥》《城市裡的靜心手札》。


【本書目錄】

〈從這個角度,看這本書〉
〈第一部:了解壓力的根源〉

‧點亮內在之光
‧野心病理學

〈第二部:建立身心連結〉
‧覺知與放鬆:同一枚硬幣的正反兩面
‧不要太努力嘗試
‧別去選擇
‧接受浮沉起落
‧不要與本質對抗
‧壞中有益
‧尋求改變,讚賞不變的

〈第三部分:從中心關連〉
‧與他人相處:規則和打破規則的好時機
‧始自中心
‧丟棄作為
‧歸於中心的技巧:平和的心
‧男人/女人的故事
‧把做愛當作靜心

〈第四部分:日常靜心法〉
‧自然而輕易
‧呼吸是關鍵
‧放鬆的專注狀態
‧取得空間

‧意識飲食法
‧內在的微笑
‧隨太陽升起
‧說「是」
‧放下不安
‧保持與「心」的接觸
‧「停下來!」練習
‧跳脫框架
‧唯有聆聽
‧能量柱
‧倒臥在寧靜中
‧享受那齣戲
‧完成圓圈──鏡子靜心法
‧從「頭腦」到「心」
‧商務人士的領空

〈第五部:鬆開不解之結──以動感靜心找到內在的寂靜〉
‧宣洩的助益
‧技巧
‧亂語靜心──掏空心理垃圾
‧以笑聲展開新的一天
‧享受──歸於中心的奧秘
‧跑步、慢跑、游泳

〈奧修動感靜心〉(活躍式靜心)
‧奧修動態靜心
‧奧修亢達里尼靜心
‧奧修那達布拉瑪靜心
‧奧修那達布拉瑪雙人靜心
‧奧修那塔拉吉靜心
‧後記


【延伸閱讀】
《靜心觀照-修行的指引》
《橘皮書-奧修的靜心技巧》
《靈魂之藥-奧修教你最簡單有效的103種身心放鬆法》






產品上架時間 2016 十月 26 週三.





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