Relaxing The Body-Mind

◎英文引導與背景音樂：葛帕Gopal

◎樂　器：Dilruba，一種來自印度的古老絃樂器。

◎中文聲音引導：莎微塔Sevita

◎引導文字：Osho －Copyright Osho Internatinal Foundation

◎時　間：全長約 35 min

這個引導性的放鬆靜心包含了放鬆身體、呼吸與頭腦三個步驟。透過富有經驗的人聲引導與柔和靜心的背景音樂，它幫勵你經驗深度的放鬆，並帶領你回到內在寧靜的空間，放下緊繃、壓力，恢復活力，並且讓意識與覺知更加明晰。

製作人葛帕Gopal是一位擁有鎮定人心與柔和嗓音的加拿大籍治療師，多年來於世界各地帶領工作坊如「白雲之道」、「啟超意識之門」等靜心工作坊，以及自我催眠、壓力調適、自我放鬆的藝術等各種結合靜心與催眠的課程。二十餘年的個案治療經驗讓他在錄製這個引導性的放鬆靜心時，更能貼近現代人對於放鬆以及內在寧靜空間的渴望。

使用方式：

任何時候，只要你有時間能夠讓自己躺下來休息一會兒，你都可以聆聽這個引導靜心，幫助身心放鬆下來，恢復它原有清晰與活力。這個靜心可說是繁忙生活中釋放壓力、補充能源再出發的好方法。除此之外，目前在世界各地也有許多人在入睡前聆聽這片ＣＤ，幫助他們進入更寧靜而深沈的睡眠。

※請勿於開車或需要高度注意力的情境中聆聽。

※Gopal的另一音樂創作：我心深處－迪爾魯巴琴的獨奏。

※另有英文版。（無中文引導聲音）

※想要更了解Gopal這個人，以及他個人的靜心經驗，請參考奧修靜心協會對他的專訪──「深入覺知的藝術」與「深入寧靜的藝術」。

　　　頁面路徑如下：

　　　(１)首頁 → 生活靜心 → 門徒專訪 → 深入覺知的藝術－專訪葛帕

　　　(２)首頁 → 生活靜心 → 門徒專訪 → 深入寧靜的藝術－專訪葛帕